Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra
Hozzávalók:
100 gr zabpehelyliszt
150 gr darált dió
3 tojás
3 közepes körte
100 gr vaj (szobahőmérsékletű)
100 gr cukor (nádcukor, kókuszvirág cukor)
1 teáskanál sütőpor
csipet só
opcionális: csipet őrölt kardamom
Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra (hőkeverésesben 170°C).
Egy kézi habverővel keverd össze a vajat és a cukrot, majd a tojást is, végül a sót és kardamomot (ha használsz).
Egy másik tálban keverd össze a lisztet, darált diót, sütőport. Utána add a tojásos keverékhez.
Vágd darabokra a körtét és ezt is keverd bele a tésztába.
A masszát rakd a muffin formákba (ha nem szilikon formát használsz vajazd ki előtte), vagy tortaformába.
Süsd kb 30 percig, ellenőrizd fogpiszkálóval, hogy megsült-e már. A körte nedvességtartalmától lehetséges, hogy 45 percig is kell sütnöd.
Ha kivetted a sütőből hagyd kihűlni mielőtt kivennéd a formából, különben szét fog esni.
Jó étvágyat!
Kezdő Hatha Jóga
A Hatha-jóga egyik legismertebb jógairányzat, mely
elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze:a “ha” szó Napot jelent, a
“tha” pedig Holdat. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív
és passzív) energiákat a szervezetben A jóga tanítói jól ismerték az emberi
testet, a szervezet minden porcikáját és működését, hogy az ülésmódok és
testtartások tudatosan befolyásolják a testet, bizonyos szervekre, vagy
bizonyos idegközpontokra hatnak ki. Az órák jellege statikus, így a hatha jóga
gyakorlás ideális teljesen kezdők számára. Mérsékelt ütemben, lépésről lépésre
sajátítják el a tanítványok a testtartások (ászanák) technikáját.
A hatha jóga célja az egyensúly és a harmónia elérése. A
csoportos jógagyakorlás során megtanuljuk a külvilágot kizárni, figyelmünket
befelé fordítani.
Próbáld ki a stresszoldó hasi légzést videó
Pár perc jóga videó
Csoportos vagy egyéni órák: 17. kerület Madárdomb vagy Helikopter lakópark
Óra típusok: Kezdő Hatha jóga, Női (hormon) jóga, gerinc jóga
Egyéni óra díja: 3500 Ft/60 perc
Bejelentkezés: annabodo77@gmail.com vagy 06303678515
Hozzávalók: 250 gr zabpehely 200 gr dióféle (dió, törökmogyoró, mandula, kesudió) 70 ml kókuszolaj (folyékony állagú) 70 ml agave szirup (...