Nézd meg a videót a tibeti pajzsmirigy gyakorlatról.
Ez a tibeti gyakorlat elképesztő módon szabadít meg a pajzsmirigy problémáktól és bárki, bármikor nyugodtan alkalmazhatja, mellékhatásai és következményei ugyanis nincsenek. Dörzsöld meg a tenyered, hogy felmelegedjen, majd óvatosan helyezd a pajzsmirigyre és hagyd ott 10 másodpercig. Háromszor egymás után nyelj egyet, vagy igyál három korty vizet. Lassan lélegezz. Kilégzéskor hajlítsd előre a fejed, az állad nyomd a mellkasod felé és tartsd ott pár másodpercig, amíg nem veszel újból levegőt. Belégzésnél emeld fel a fejed és egy kicsit döntsd meg hátra. Hátrahajtott helyzetben is tartasd meg a pózt pár másodpercig,majd kezd elölről. Amíg az állad a mellkasodon van fordítsd el balra és jobbra a fejed úgy, hogy az állad ne mozduljon el a mellkasodról. Ezzel hatékony masszázst gyakorlunk a pajzsmirigyre. Ismételd meg az 1., 2., 3. és 4. pontot tízszer. Naponta többször is elvégezheted a teljes feladatsort.
Próbáld ki a stresszoldó hasi légzést is, íme a videó
Az Aromatouch masszázs hormonkiegyesúlyozó hatású
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése